ウーマン

重要なビタミンB群

レディ

温活には豚肉に多く含まれているビタミンB群の摂取が重要だと言われています。ダイエットで敬遠しているなら、別の方法で摂取するしかありません。腸内の善玉菌はビタミンB群を生成するため、腸内環境を整えることも温活と言えるかもしれません。

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効率的なダイエットに

手

痩せやすい身体

ダイエットを効率良く行うためには、代謝を上げる事が大切です。低体温は代謝が悪く太りやすくなってしまうので、基礎体温を上げる事で改善が出来ます。低体温を改善して基礎代謝を上げる事で、痩せやすい体質になりダイエットの効果を上げる事が可能です。運動やカロリー制限をしても痩せないという場合、基礎代謝が低下している事が考えられます。代謝の低下は低体温が原因と考えられ、体温を上げるだけで代謝がアップするという結果が出ています。代謝アップのためには、身体を温める食品を積極的に摂り、冷たい食品や身体を冷やす野菜などを控える事が大切です。ショウガ湯は身体を温める効果があり、冷え性の改善にも繋がります。また、白湯にはデトックス効果もあるため、体内の毒素をスムーズに排出して代謝を促進させる事が可能です。

継続的な運動習慣

低体温を改善するためには、筋肉を増やす事が大切です。筋肉は熱を生み出し体温を高める働きがあるので、筋トレなどで効率良く増やす事が大切です。普段運動をしない場合、いきなり激しい運動をすると身体を傷めてしまうので、徐々に運動量を増やすようにしましょう。最初はウォーキングやランニングなどから始め、運動を習慣にする事が大切です。定期的な運動を続ける事で、筋力をアップし低体温を改善するだけでなく、ダイエットにも繋がります。また、食生活を見直しバランス良く栄養を摂取する事で、便秘を解消し身体の不要物を溜めない身体に改善出来ます。低体温は、太りやすい原因のひとつです。基礎体温を上げる事で代謝をアップさせ、脂肪燃焼しやすくなります。定期的な運動で筋肉量を増やし、ダイエットに役立てる事が可能です。

免疫の持つ働きを高める

手

遠赤外線を用いると、電磁波のなかでもこの遠赤外線は熱伝導性が高いため、からだの表面の温度を過度に上昇させることなく深部を温められます。また、これを家電量販店で買うと、店員さんに商品ごとの特徴や使い方を説明してもらいながらどれにしようかと考えられるので、家に持って帰ってからあたふたする心配がないです。

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国民病と言えます

女の人

肩こりは、軽い症状の時にストレッチや温熱パッド等で首や肩周り、肩甲骨の周りを重点的にほぐす事で解消されます。但し根本的に肩こりは長時間の同一姿勢での作業が、一番の原因となりますので適度に休憩を取る事をお薦めします。

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